5 Hab Ugu Dedaal Caafimaadkaaga Inta Aad Shaqada Ku Jirto!

Ka taxadar caafimaadkaaga inta aad shaqada ku jirto, Waa muhiim inaad sameyso dhaqdhaqaaq joogto ah halkii aad ka fadhiyi lahayd saacado badan oo khatar caafimaad kugu keeni karta. Halkan hoose waxaynu ku eegaynaa shan arrimood oo muhiim ah sida dhaqdhaqaaqa jidhka, caafimaadka maskaxda, nafaqada, maaraynta waqtiga, iyo abuurista deegaanka shaqo ee wanaagsan.

1. Caafimaadka jidhka: dhaqaaq badan, fadhi yar

• Qaado nasashooyin dhaqdhaqaaq leh: istaag ama soco si joogto ah. Xitaa socod 5 daqiiqo ah 30-kii daqiiqo ama saacaddiiba waxay hagaajin kartaa wareegga dhiigga iyo niyadda.
• Ilaali qaabka fadhi wanaagsan: qalabee miiskaaga shaqada si aad u ilaaliso qaabka jidhkaaga oo sax ah. Hubi in shaashadda kombiyuutarkaagu ay indhaha la siman tahay.
• Ku dar dhaqaaq hawlaha maalinlaha ah: tusaale ahaan, isticmaal jaranjarooyinka halkii aad ka raaci lahayd wiishka ama istaag inta aad taleefanka ka hadlaysid.

2. Caafimaadka maskaxda: maaree walbahaarka oo kor u qaad fikirka toosan

• Samee farsamo dejin degdeg ah: qaado neefsasho qoto dheer ama samee jimicsiyo maskaxeed si aad u dejiso maskaxdaada.
• Qaado nasashooyin maskaxeed: ka fogow shaashadda muddo gaaban si aad u nasato oo dib ugu soo laabato shaqada adigoo firfircoon. Tusaale, Duhurkii oo kale
• Joogtee fikirka toosan: iska ilaali hawsha badan ee isku mar la qabto oo diirada saar hawl kasta si gooni gooni ah.

3. Nafaqada: Cuntooyinka laga helo tamarta joogtada ah

• Biyo badan cab: Sooqaado weel aad biyo ku shubato oo kuu sahli kara inaad biyo badan cabi karto inta aad shaqada ku jirto. Waxaad ka helaysaa qabow, firfircooni iyo diirad saaris cabista badan ee biyaha. 
• Cuntooyin isku dheelitiran cun: Cuntooyinka ay ku jiraan barotiin, karbohaydraytyo adag, iyo dufan caafimaad qaba waxay kaa caawinayaan tamar joogto ah.
• Hore u sii qorshee cuntooyinka caafimaadka leh: ka fogow cuntooyinka degdegga ah adigoo diyaarsada cuntooyin caafimaad leh oo fudud.

4. Maaraynta waqtiga: Habayn caafimaad oo shaqo la jaanqaadaysa

• Nasashooyin yaryar qorshee: qaado nasashooyin 5–10 daqiiqo ah saacad kasta si aad u kordhiso wax-soosaarka.
• Dhaqdhaqaaq hawsha shaqada dhexdeeda: Soco inta aad taleefanka ka hadlaysid ama istaag inta aad emaylka akhrinaysid.
• Isticmaal xusuusiye iyo jadwal: jadwal samee si aad u ilaaliso waqtiyada nasashadaada.

5. Deegaanka shaqada: samee meel shaqo oo kuu wanaagsan

• Dejiso goob shaqo oo degan: miiskaaga u habee si uu u taageero jidhkaaga. Isticmaal kursi dhabarka taageera oo shaashadda indhaha la siman ah.
• Iftiinka iyo hawada hagaaji: adeegso iftiin dabiici ah haddii suurtagal ah, ama iftiin aan indhaha dhibin oo si fiican u shaqeeya.
• Ku dar walxo dabiici ah deegaankaaga: geed yar ku rid miiskaaga shaqada ama sawir dhiirrigelin leh si aad niyaddaada u wanaajiso.

Adigoo hirgelinaya xeeladahaan maalinlaha ah, waxaad si fudud u daryeeli kartaa jidhkaaga iyo maskaxdaada adigoo weli ah mid wax-soosaar leh. Caadooyin yaryar sida istaagista joogtada ah, neefsashada qoto dheer, cabitaanka biyo badan, iyo hagaajinta deegaanka shaqada waxay si weyn u wanaajin karaan caafimaadkaaga iyo wax-qabadkaaga shaqo.

Guuleyso!  

Xuquuqda Qoraalku, waxa ay u dhowrsantahay #Somalijobs INC.     

Lama ogola idan la'aan (Ogolaansho la’aan) in la qaato. Wixii codsi ah fadlan la xidhiidh [email protected]      

Tixgelin.

--------------------------------------------------    

Lasoo deg APPka Somalijobs (Download Somalijobs APP)

Android/Samsung: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tiriig.somalijobs    

(IOS/Iphones): https://apps.apple.com/gb/app/somali-jobs/id6443817164